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孩子近视怎么办?注意饮食

来源:南宁爱尔眼科医院 时间:2016-09-23 发布者:黄明汉 收藏本文

眼睛是人体的重要器官,用眼过度,比如长时间看书、看电视等,都可引起眼睛疲劳,从而诱发近视,尤其是现今被智能手机、平板电脑以及各种游戏机充斥了整个童年的孩子们。

叶黄素

,叶黄素是眼睛视网膜和晶状体内唯一被发现的类胡萝卜素,是眼睛视网膜、黄斑不能缺失的主要组成物质,在蓝莓、蔓越橘等浆果类食物中含量较高。

研究表明:叶黄素有以下几点重要作用:预防眼睛光损伤,防止视力退化和失明症以及因机体衰老引发的心血管硬化、冠心病和肿瘤疾病;防止眼睛的生理结构和功能变异,预防黄斑变性及视网膜色素变性;扩张血管功能,改善眼底血液微循环,促进营养物质供应。

维生素A

如果摄入维生素A不足,视紫红质的再生将变得缓慢而且不完全,暗适应时间延长,严重时造成夜盲症;如果摄入量长期不足将会出现干眼病,此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡,还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。

维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;另外,胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中维生素A含量也较高。

微量元素钙铬锌

青少年正处在生长发育高峰期,体内钙的需要量较高,若不注意钙的补充,不仅会影响骨骼发育,还会使巩膜的弹性降低,晶状体内压上升,致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物主要有奶类及其制品、贝壳类、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。

铬能激活胰岛素,使胰岛发挥最大生物效应,如人体铬含量不足,就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍,血浆渗透压增高,致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大,从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中,动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。

锌在眼内参与维生素A的代谢与运输,维持视网膜色素上皮的正常组织状态,维护正常视力功能,如果缺乏则可能导致视力障碍。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。

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专家访谈491期

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台州市中医院耳鼻喉科

陈帼燕 副主任医师

擅长:耳鼻咽喉科疑难杂症的诊断及治疗